レシピ考案から食品販促まで|栄養士 料理研究家 志賀靖子

フリーランスの栄養士・料理研究家。コミュニケーションを通じ、「食」に関するお手伝いをいたします。

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糖質オフパスタで納豆とズッキーニのスパサラ

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サラダスパです。
ゆでた糖質オフスパゲッティとガーリックソテーしたズッキーニ。そして納豆とトマトを盛り合わせました。

<材料>
ハーフパスタ(カーボフ)…50g
納豆…1パック
ズッキーニ…8mm厚さの輪切り4切れ
A(オリーブオイル…小さじ2
 にんにく…1かけ
 塩・こしょう…各少々) 
ミニトマト・輪切りレモン…適量
めんつゆ(4倍濃縮):酢=1:1

 

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使ったパスタは、はごろもフーズさんのカーボフハーフ

 

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糖質50&オフ!!

 

 

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納豆はおかめ納豆さんの国産おすすめ!!

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<作り方>
①パスタ(カーボフ)は10分ゆでる。
②ズッキーニはAで炒めておく。
③器に①のパスタ(カーボフ)、②のズッキーニ、添付たれを混ぜ合わせた納豆、輪切りトマトとレモンを盛り合わせる。
④めんつゆと酢を混ぜ合わせたたれをかけてどうぞ。もちろん、お好みのドレッシングなどでもOK。

 

 

2017年10月17日 11:44

メロンレシピ

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2017年10月11日 11:58

JA グループ 茨城 Amore アモーレ メロン レシピ

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ご覧いただきありがとうございます。

メロンレシピ更新しています。ご覧いただければうれしいです!

JAグループ茨城Amore

よろしくお願いします。


2017年10月10日 18:35

JA グループ 茨城 Amore アモーレ おすすめ レシピ

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更新! JA グループ 茨城 Amore アモーレ おすすめ レシピ

今回は大玉トマトレシピです!

ぜひご覧ください。よろしくお願いします。
2017年09月28日 16:13

かぼちゃの季節

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かぼちゃと牛乳でお手軽な一品をご紹介。
夏休み中のお子さまにもぜひ!

詳細レシピはこちらまで!
2017年07月21日 13:34

JAグループ茨城 アモーレ

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毎月レシピ更新中
http://www.ib.zennoh.or.jp/amore/
旬の野菜や果物情報満載です!
2017年06月19日 20:50

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